在数字化浪潮汹涌来袭的当下，海量信息如潮水般将人们淹没，内心的迷茫与困惑也悄然滋生。2025年3月4日晚，在上海科创职业技术学院的校园里，一场温暖而深刻的“心忆故事会”系列活动第二场，在同学们的期待中拉开帷幕。
来自各学院的6位分享者、60位听众与特邀嘉宾学工部心理健康教育与咨询中心主任宋晓东老师齐聚一堂，他们以真挚的人生经历为舟，引领在场师生驶向理性与自洽的心灵港湾。本次活动由装饰2331班的王宏宇同学精心策划并主持，现场气氛热烈而融洽。
重构认知：驱散信息迷雾
新能源2432班的姚俊劼同学为此次分享做了充分准备。他从食品领域的网络谣言切入，指出网络信息繁杂多样，犹如一团迷雾，其中的“杂音”极易干扰人们的判断。他强调，面对网络信息大家需保持谨慎态度，学会仔细甄别，这一观点引发了全场师生的深入思考。
内省之路：拥抱内心的声音
装饰2331班的王宏宇同学勇敢地袒露心声，分享了自己与内心“杂音”对抗的历程。曾经，他曾因被伤害陷入自我怀疑的漩涡。然而，每一次痛苦的挣扎后，他都能坚守内心的正义，做出符合自己价值观的决定。多年后，当他通过帮助他人实现自我价值时，终于与过去的自己达成和解，赢得了现场师生的阵阵掌声。
情绪管理：筑起心灵的防线
智联2431班的孟富强同学以一句“嘈杂的世界里，要听见自己的心跳”开启了他的分享。他详细讲述了不同情境下产生的各种“杂音”，并提出了实用的“3W原则”。即通过自问What（此刻真实感受是什么）、Why（这个情绪源头在哪里）、Whether（这件事三年后还重要吗），来清晰地认识自己的情绪，进而有效调节情绪。这一简单易行的方法，为在场师生提供了应对情绪问题的有效途径。
双向突围：接纳与改变并行
烹饪2431班的展冰雁同学通过分享一则休息时发生的日常事件，表达了自己对“杂音”的独特见解。她认为，面对生活中的“杂音”，我们既要勇敢接纳，又要积极采取措施，减少外界不良影响。同时，她还坦诚地分享了自己曾受外界不良信息影响的经历，毫无保留地与台下同学交流内心感受，展现出真诚与勇敢。
突围示范：破茧成蝶的力量
同样来自烹饪2431班的章泽梁同学，直面社会中存在的“学历歧视”问题。他坦然讲述自己过去所经历的失败，却并未因此沉沦。相反，他凭借坚韧不拔的毅力，实现了从“被定义者”到“定义者”的华丽转身，他的故事激励着在场的每一个人勇敢追求梦想。
智慧沉淀：聆听长者的教诲
特邀嘉宾宋晓东老师对同学们的勇敢分享给予高度赞扬，将他们的发言比作天籁之音。针对章泽梁同学的故事，宋老师用“一切都是最好的安排”这句话给予温暖回应。而对于展冰雁同学提到的情感方面的困惑，宋老师也分享了自己的人生经验，强调情感需要用心筛选与经营，为同学们提供了宝贵的人生指引。
跨界启示：做独特的自己
在自由发言环节，建工2431班的张祎同学带来了与众不同的分享。他以独特的视角，讲述自己作为生活中的“杂音”，如何对他人产生积极影响。他结合自身打工经历，传达出专注自我世界、享受生活的积极态度，让大家眼前一亮。
随着时间的悄然流逝，这场持续近两个小时的深度对话圆满结束。此次“心忆故事会”不仅为师生们搭建了一个思想碰撞、观点交流的平台，更点燃了大家重构生活秩序的勇气与信心，为构建健康、和谐的校园文化生态注入了源源不断的动力。
撰稿：装饰2331 王宏宇
拍摄：电商2431 宗立轩
修改：汪清华